コーヒーで改善する便秘と、その注意点！
コーヒーで改善する便秘と、その注意点！
毎日食事は摂っているのに、もう何日も出てこない・・・。
こんな便秘の症状は、とても辛いものですよね。
一般的に言われている便秘の改善法は、
食物繊維を摂取したり、乳製品などの整腸効果のある食品を
食べるということではないでしょうか。
しかし、ごぼうを食べても、ヨーグルトを食べても、一向に便通が
良くならないという事は、良く耳にすることかもしれません。
そんな時に、私がふと気づいてしまったこと！
それは、コーヒーを飲むとトイレに行きたくなるという事実です。
確かにコーヒーには、利尿作用があると言われていますよね。
しかし、便通が良くなるとは思っていませんでした。
そこで、色々と調べてみると、
どうやらコーヒーでも便秘を改善できるというのです！
その理由は、コーヒー含まれている「カフェイン」が、腸の活動を
活発にするからです。
また、このカフェインを、毎朝などの一定の決められた時間に体に入れると、
便通のサイクルができるため、オススメだといいます。
やはり、私の発見は間違っていなかったようです！
しかし、このコーヒーには大きな問題点もあるといいます。
コーヒーの中には、カフェインだけではなく、「タンニン」という物質も含まれています。
この「タンニン」は、カフェインとは逆に、腸の動きを低下させるというのです。
また、コーヒーの利尿作用は、
便に含まれている水分までも奪ってしまう可能性もあるとか・・。
このことから、あくまでも大量摂取をしないという事を頭においていれば、
便利解消法としては、優れた飲み物だということです。
どんなものも、過剰摂取は体に良くないですよね。
このコーヒーも、味を楽しみながら少しずつ摂取して、
便秘解消へとつながる存在であればいいなと思っています！